Kelionė į save

sausio 16, 2018
Alfas Ivanauskas

Nuotr. Fotolia

Gyveni gyveni ir vieną dieną ranka, siekdama to paties šokoladinio batonėlio, sustoja pusiaukelėje, o keptuvėje drybsančios vištienos krūtinėlės nebesinori apversti ant kitos pusės. Ir jokia čia liguista tinginystė – tai jūsų kūno siunčiamas ženklas, kad jam pabodo gyventi ne taip sveikai, kaip pridera. Niekada nėra vėlu, todėl jis siunčia jus arčiau lentynų, kuriose išrikiuoti šie dvylika produktų.

Kava

Gera žinia ryte išlenkiantiems kelis puodelius espreso kavos ir pamiršusiems, kad vaisius kramsnoti reikėtų pirmoje dienos pusėje. Daugiausia antioksidantų organizmas pasisavina iš kavos, o ne iš vaisių ar daržovių. Kitas tyrimas įrodė, kad kavą su kofeinu geriantys žmonės daug rečiau suserga Parkinsono liga. Užėję į kavinę ir užuodę tą dieną malamas pupeles iš Kolumbijos jaučiatės daug geriau? Taip pat yra nustatyta, kad vien kavos aromatas padeda stresą paversti į šiukšlinę išmetamais tirščiais ir gali veikti kaip patrauklios formos antidepresantas.

Triušiena

Kartais nepelnytai pamiršta, bet virtuvės šefų karingai graibstoma triušiena JAV ketvirtajame–penktajame dešimtmečiais buvo tokia pati populiari ir dažna ant stalo, kaip ir vištiena. Vėliau šios mėsos prožektorių šviesą pasiglemžė išaugusi mėsos pramonė, bet šiandien ir vėl kalbama, kad triušiena yra supermėsa. Iš visų mėsos rūšių joje yra mažiausiai riebalų, kalorijų, druskos, o ir cholesterolio beveik nerandama, todėl triušieną turėtumėte graibstyti ir jūs. Beje, žoliavalgių mėsa yra vadinama ateities mėsa, nes gali būti švariai ir greitai užauginama. Dar vienas būdas tapti atsakingu ir sveiku valgytoju.

Lašiša

Patikėkite, pasiteisinimų, kodėl negalite gyventi be lašišos, nė nebereikia aršiai vardyti. Visi tai žino. Ištarkite žodžius „omega 3 riebalų rūgščių šaltinis“ ir jums atsakys „lašiša“, bei atvirkščiai. Valgydami lašišą nesirgsite depresija, gerinsite širdies ir kraujagyslių veiklą, sužvejosite dvigubą dienos vitamino B12 normą ir dienos vitamino D normą, padėsite vystytis mažamečių vaikų smegenims. Svarbi pastaba: visa ši gerovė bus pasiekiama tik tada, jei valgysite laukinę, o ne fermoje užaugintą lašišą.

Kokosų aliejus

Išsitepę visą kūną kokosų aliejumi ir dar šaukštą jo paslėpę savo burnoje atliktumėte tiek darbų, kiek negalėtų padaryti joks vienas naudojamas produktas ar maisto papildas. Į plaukus įtrintas kokosų aliejus juos maitina ir ramina pavargusią galvą, veido ir kūno oda būna sudrėkinta ir nieko nenori girdėti apie raukšles. Kokosų aliejus stiprina imunitetą, reguliuoja cukraus ir cholesterolio lygį kraujyje, skatina medžiagų apykaitą ir taip padeda numesti svorio. Neskubėkite nuryti, nes kelios sekundės dirbtinai burnoje sukeltos kokosų aliejaus audros – ir jūsų dantys taps stipresni. Vienas spjūvis – daug į krantą išmestų bakterijų.

Ciberžolė

Niekas taip nėra sukompromitavęs ciberžolės, kaip šių laikų pramanas, kad šaukštas ciberžolės per dieną gali padėti įgyti egzotiškai pageltusį įdegį, sklindantį iš vidaus. Jau nuo seno pietryčių ir Pietų Azijoje, kur prieskonis buvo naudojamas plačiausiai, buvo žinoma, kad sveikatos magijai užtenka vos žiupsnelio. Stiprieji antioksidantai kovoja su vėžiu, diabetu ir atritu, o valgomi su kariu dar ir užtrenkia duris Alzheimerio ligai, kuri Indijoje yra retesnė nei Vakarų šalyse. Nesideginkite su ciberžole, bet galite naudoti ją nudegimams, žaizdoms gydyti bei veido kaukėms, suteikiančiomis žvilgesio.

Migdolai

Ar būtų migdolai patekę tarp dviejų riešutų rūšių, paminėtų Biblijoje, jei ne tai, kad jie yra vieni maistingiausių riešutų, padedančių dar ir svorio numesti? Tikėtina, kad mokslininkai į šį klausimą atsakinėja daug kartų aiškindami, kad migdolai mažina cholesterolio ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, taip pat turi tiek antioksidantų, kad riešutus garsiai gliaudyti neturėtų būti gėda ir tylioje kino salėje. Didžioji antioksidantų dalis slypi rudoje migdolų odelėje, todėl karštas vonias nuo riešutų laikykite kuo toliau.

Juodosios uogos (gervuogės, šilauogės)

Nors buvo patvirtinta, kad Antrojo pasaulinio karo metu britų pusėje skraidę Karališkų oro pajėgų pilotai šilauoges saujomis rijo visai be reikalo, nes jos neturi poveikio geresniam naktiniam regėjimui, nėra pagrindo manyti, kad šilauogės yra kuo prastesnės. Uogos tikrai gali suteikti ryškesnių spalvų gyvenimui dieną. Sakytume, kad kuo tamsesnės uogos – tuo geriau. Dideliais vitamino C ir antioksidantų kiekiais didžiuojasi ir gervuogės.

„Ghi“ sviestas

Joks kitas sviestas, išskyrus natūralų lydytą „ghi“ sviestą, nėra vertas jūsų proginio sviesto tepimo peilio su išraižyta rankenėle. „Ghi“ sviesto ištakos siekia senąją ajurvedos tradiciją, pagal kurią „ghi“ buvo laikomas šventu, apvalančiu ir maitinančiu produktu. Gamybos metu lėtai kaitinamas sviestas atsikrato vandens ir laktozės, todėl jį be baimės gali tepti ir netoleruojantys laktozės. Kitaip nei įprastas sviestas, „ghi“ nekelia grėsmės širdžiai.

Perlinės kruopos

Daugiaryžis tampa daugiaperliu ne dėl noro pažadinti jūsų vaikystės sentimentus. Perlinės kruopos, lyginant su skirtingomis ryžių rūšimis, turi daug daugiau skaidulų, baltymų, folatų ir mineralų! Taip pat perlinės kruopos greitai paruošiamos ir yra košės idealas tiems, kurie kruopščiai skaičiuoja suvartotus riebalus ir cholesterolį. Perlinės kruopos greičiau sukelia sotumo jausmą ir taip sutaupo dar daugiau kruopų bei kalorijų. Ar dar reikia papildomų argumentų?

Žalioji „matcha“ arbata

Vos kelios minutės naršant „Instagram“ ir aišku, kad žaliosios „matcha“ arbatos užtaisas sprogsta visur, kur įmanoma: latėje, lede, šokolade, glotnutyje, keksiuke ir sausainiuke. Tolimuosiuose Rytuose „matcha“ yra geriama jau tūkstantmetį ir pripažįstama šiandienos superproduktu. „Matcha“ padeda nurimti, atsipalaiduoti, susikoncentruoti, suteikia energijos ir padeda detoksikuoti organizmą. Būkime apsėsti „matchos“ ir iš niekur nevarykime šios smaragdinės dvasios.

Savojinis kopūstas

Balandėliams suteiksite sparnus vyniodami juos į ne į pabodusį baltagūžį, o į daug maistingesnį lapinio kopūsto pusbrolį savojinį kopūstą. Jame gausu vitamino C ir K. Kopūstuose gausu su vėžiu kovojančių medžiagų, kurios dar ir stiprina imunitetą, kaulus. Kalifornijos mokslininkai pataria savojinius kopūstus valgyti visiems, sergantiems širdies ligomis. Nėra to blogo, ko neįveiktų į tinkamą vietą įridenta kopūsto galva.

Juodasis šokoladas

Graudžiai pretenduoti į paskutinę likusią šokolado plytelę gali tik tie, kuriems mėgstamiausias šokoladas – tai kokybiškas, daug procentų kakavos turintis juodasis šokoladas. Tuomet negalėjimas gyvento be šokolado turi ir kitą prasmę: jis naudingas širdžiai ir kraujotakai, sumažina insulto riziką, yra sveikas odai, mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Ne taip girdėta yra tai, kad plytelė, iš lėto sučiulpiama likus 20 minučių iki pagrindinio patiekalo, siunčia smegenims sotumo signalą, tad galima suvalgyti mažiau!


← Grįžti

Komentarai:

 

Komentarų nėra.

Forumas
TEMA: Paveldėti papuošalai – nurašyti ar pritaikyti?
As taip pat manau, kad perdovanotas suzadetuviu ziedas gali suteikti daug laimes, taciau tai ptiklauso ir nuo santykio su mylimojo seima
TEMA: Tobuliausia tase pasaulyje
Sveiki,   Noreciau siek tiek nudazyti namus. Ar esate kas nors bande <span data-sheets-value="{"1":2,"2":"https://www.ltcstatyba.lt/sienu-dazymas-kaune/"}" data-sheets-userformat="{"2":513,"3":[null,0],"12":0}">https://www.ltcstatyba.lt/sienu-dazymas-kaune/</span>   Aciu.