Jogos mokytoja Salomėja: „Kūnas – lyg automobilis, kad važiuotų, reikalingi tinkami tepalai, kuras, aušinimo sistema ir atsakingas vairuotojas“

Kas vis dėlto yra ta joga? Apie ją girdime nuolatos, bet su kuo galiausiai ji „valgoma“, reta kuri žinome, tiesa? „Pats žodis „joga“ reiškia „jungtis“. Tai – jungtis tarp kūno, proto ir sielos. Joga balansuoja, derina, grynina ir stiprina praktikuojančio žmogaus kūną, protą bei sielą. Joga moko, kaip pagerinti sveikatą, valdyti protą ir pasiekti ramybę bei harmoniją susitaikius su pačiu savimi, pasauliu, gamta…“ – pasakoja saviugdos portalo Yogaonline.lt įkūrėja Salomėja, arba kitaip – Savitri (toks moters dvasinis vardas – red. past.).

Jeigu norime, kad kūnas tarnautų kiek galima ilgiau, turime ne tik atsižvelgti į jo poreikius, bet ir juos tenkinti. „Kūną galima palyginti su automobiliu: juk kad šis važiuotų, reikia penkių dalykų – tepalo varikliui sutepti, akumuliatoriaus, aušinimo sistemos, kuro ir atsakingo vairuotojo prie vairo. Kaip tai susiję su joga, paklausite? Tinkami pratimai (asanos) yra tepalas, tinkamas kvėpavimas (pranayama) – akumuliatorius, tinkamas atsipalaidavimas (savasana) – aušinimo sistema, tinkama mityba – kuras, na, ir galiausiai pozityvus mąstymas bei meditacija – tai atsakingas vairuotojas“, – itin vaizdžiai apie kūno poreikius ir jų esmę jogoje aiškina Salomėja-Savitri.

Asanų paskirtis yra ne tik lavinti kūną, bet ir išplėsti protinius bei dvasinius gebėjimus. Esminis jogos asanų ir visiems mums įprastų fizinių pratimų skirtumas yra tas, kad, atliekant fizinius pratimus, daugiausiai akcentuojami smarkūs raumenų judesiai, tuo tarpu jogoje vengiama smarkių judesių. „Išlavinti raumenys nebūtinai reiškia, kad visas kūnas sveikas. Sveikata – tai tokia būsena, kurioje visi organai, sumaniai valdomi proto, puikiai funkcionuoja“, – priduria moteris.

NUO ŠIOL GALI PRAKTIKUOTI JOGĄ NEIŠEIDAMAS IŠ NAMŲ AR NET… DARBE!

Jogos fiziniai pratimai vadinami asanomis – tai reiškia stabilią pozą. Asanos veikia visą organizmą: liaukas, organus, raumenis, jų poveikis pasiekia gilesnes ir subtilesnes kūno dalis. „Jogos asanas reikia kurį laiką išlaikyti, tačiau tokia praktika jau skirta pažengusiems. Pirmiausiai tiesiog svarbu padidinti kūno lankstumą. Kūnas yra tiek jaunas, kiek lankstus. Reguliariai atliekant pratimus, kūnas tampa vis lankstesnis ir lankstesnis – tai tik praktikos dalis. Jeigu žmogus nėra lankstus, jam joga dar labiau reikalingesnė – nelankstus žmogus iškart pajaus jogos asanų poveikį, kai tuo tarpu labai lankstūs žmonės neiškart tai pajaučia“, – pokalbį baigia Salomėja.

GYVENIMO KELIONĖ Į INDIJĄ: MILIJONAS DIEVYBIŲ IR KAIP IŠTVERTI BE INTERNETO

Jūsų dėmesiui – Salomėjos atliekamos jogos asanos: