Kaip apskaičiuoti, kiek kalorijų suvartoti reikia būtent tau?

Kaip dažnai girdimas klausimas – kiek vis dėlto kalorijų reikia suvartoti, kad svoris arba kristų, arba augtų? Į šį klausimą nėra taip lengva atsakyti, juo labiau kad tai – be galo individualus dalykas. Vyrai ir moterys per parą net nieko neveikdami sudegina skirtingą kalorijų kiekį. Prie šio faktoriaus prisideda daug kitų: amžius, svoris, raumenų masė, riebalinis audinys, ūgis, aktyvumas ir t. t. Žmonės skirtingi, tad ką gali vienas – nebūtinai galės kitas (arba galės dvigubai daugiau!). Kaip tiksliai apsiskaičiuoti savo kalorijas, „Motyvuotas atletas“ Artur Swan pataria videoreportaže:

Mitybos planų, treniruočių programų, atributikos ir seminarų rasi http://www.motyvuotiatletai.lt/

Daugiau „Motyvuotų atletų“:

https://ikona.tv/scenos-numyletinis-vaidas-baumila-noredamas-gerai-atrodyti-tiesiog-nevalgiau/

https://ikona.tv/skinny-fat-sindromas-su-kuriuo-susiduria-net-pacios-liekniausios/

https://ikona.tv/