rugpjūčio 6, 2018 Kiek valgyti, kad numestum, o kiek – kad priaugtum? Svetimas mitybos planas – ne planas: tau jis netiks!

Kaip apskaičiuoti, kiek kalorijų suvartoti reikia būtent tau?

rugpjūčio 6, 2018
IKONA.TV

Kaip dažnai girdimas klausimas – kiek vis dėlto kalorijų reikia suvartoti, kad svoris arba kristų, arba augtų? Į šį klausimą nėra taip lengva atsakyti, juo labiau kad tai – be galo individualus dalykas. Vyrai ir moterys per parą net nieko neveikdami sudegina skirtingą kalorijų kiekį. Prie šio faktoriaus prisideda daug kitų: amžius, svoris, raumenų masė, riebalinis audinys, ūgis, aktyvumas ir t. t. Žmonės skirtingi, tad ką gali vienas – nebūtinai galės kitas (arba galės dvigubai daugiau!). Kaip tiksliai apsiskaičiuoti savo kalorijas, „Motyvuotas atletas“ Artur Swan pataria videoreportaže:

Mitybos planų, treniruočių programų, atributikos ir seminarų rasi http://www.motyvuotiatletai.lt/

Daugiau „Motyvuotų atletų“:

https://ikona.tv/scenos-numyletinis-vaidas-baumila-noredamas-gerai-atrodyti-tiesiog-nevalgiau/

https://ikona.tv/skinny-fat-sindromas-su-kuriuo-susiduria-net-pacios-liekniausios/

https://ikona.tv/motyvuota-vasara-kuo-keisti-cukru-ir-kiek-angliavandeniu-mums-reikia-is-tikruju/

 

 


← Grįžti

Komentarai:

 

Komentarų nėra.

Forumas
TEMA: Sulčių dieta
neteko bandyti, sportas man geriausia norit tureti tobula figura, pradejau namie, dabar salej jau ir papildus vartoju https://www.ponasbicepsas.lt/biotech-usa-nitro-pure-whey-2270g ir i varzybas ruosiuosi, o dietu nesilaikau kazkokiu ekstremaliu, nes norisi ir gerai ir sveikai jaustis, zinoma saldumybu atsisakiau :) ir beabejo pries varzybas tenka laikytis mitybos
TEMA: patarimai kaip kovoti su spuogais "akne"
O geeeras ir as gudrucio vaistinej apsiperku! patogu labai jau seniai internetu uzsakineju:P O del aknes tai daug vandens ir man butina gert kad lygesne oda butu, tik nepageriu ir pilna spuogeliu.. Naudingas straipsnis apie musu sveikata ir ligas http://plionke.blogas.lt/infekciniu-ligu-egzaminas-3.html#comment-12